Fit op vakantie
Zomer. Vakantie. Een heerlijke tijd van het jaar. Helaas zie ik wel dat dit het seizoen is dat veel mensen hun gezonde lifestyle weer een beetje loslaten en in oude gewoontes vervallen. Want op vakantie ga je niet trouw twee keer in de week naar de sportschool. En al dat lekkere eten, heel verleidelijk!
Toch is het mogelijk om van je vakantie te genieten en een je gezonde lifestyle vast te houden. Ik geef je graag een paar tips:
Blijf in beweging. Ga zwemmen, wandelen, roeien of bekijk de omgeving eens vanaf de fiets. Vraag eens na welke sportieve activiteiten er bij het hotel of vakantiepark worden aangeboden, of speel een potje tennis met je buren op de camping.
Ontbijt gevarieerd. Probeer niet elke dag (zoete) broodjes te nemen, maar kies ook eens voor yoghurt met havermout of fruit.
Probeer als je op pad gaat, steeds gezonde snacks mee te nemen. Dan kom je minder snel in de verleiding om iets ongezonds te kopen.
Ga je uit eten? Laat het mandje brood staan en bestel een lekkere salade vooraf.
Kies als hoofdgerecht voor vis, gevogelte of rund en bestel er wat extra groenten bij, dan hoef je niet elke dag aardappels, rijst of friet te eten.
Een dessert? Neem dat alleen als er écht iets lekkers op de kaart staat, en sla het de andere dagen over.
Neem maximaal 1 glas wijn en drink verder veel water.
Wedden dat ook jij in de vakantie op gewicht kunt blijven?
